Szwedzki masaż nie jest zwyczajną techniką relaksacyjną, jak się o nim często sądzi. Przynosi nie tylko odprężenie psychiczne, ale też rozluźnienie mięśni. Masaż ten jest niezwykle bogaty w rozmaite techniki, manewry i warianty. 

Aktywność masażysty nie ogranicza się tylko do uciskania. Prowadzący zabieg opracowuje bowiem swój własny styl, wykorzystując w nim m.in. różnego rodzaju głaskanie, rozcieranie, oklepywanie, wibracje, piłowanie oraz techniki pomocnicze w masażu jak uciski z przesuwaniem lub ugniatanie z przesuwaniem. 

Wielorakość sposobów oddziaływania na ciało sprawia, że osoba poddająca się masażowi pozbywa się nagromadzonego napięcia mięśniowego, poprawia się jej krążenie krwi i zmniejszają bóle w stawach. Często zalecany jako metoda wspierająca korygowanie wad postawy.

Podobnie jak w przypadku innych terapii manualnych masaż szwedzki pozwala odprężyć się i pozytywnie nastawić do rozwiązywania różnych problemów.